10K+ studenci - 4.8/5

Ucz się z nauczycielem Materiały dydaktyczne wliczone Ćwicz rozmowę

Hiszpański B1.27.1 Odłącz się, aby się ponownie połączyć: Rozmowa na temat dbania o siebie

Pedro i Ana rozmawiają o odosobnieniu uważności, stresie w pracy i znaczeniu dbania o zdrowie psychiczne.

Diálogo: Desconectar para Reconectar: Charla sobre el autocuidado

Pedro y Ana hablan sobre un retiro de atención plena, el estrés laboral y la importancia del autocuidado mental.

Hiszpański B1.27.1 Odłącz się, aby się ponownie połączyć: Rozmowa na temat dbania o siebie

B1 Hiszpański

Poziom: B1

Moduł 4: Estilo de vida saludable (Zdrowy styl życia)

Lekcja 27: Autocuidado y mindfulness (Dbanie o siebie i uważność)

Wytyczne nauczania +/- 15 minut

Audio i wideo

Audio
Audio
Audio z tłumaczeniami

Rozmowa

1. Pedro: Hoy me siento mucho mejor. El retiro de atención plena me ayudó a no estar tan estresado. (Ładowanie tłumaczenia...)
2. Ana: ¡Qué bien! A veces el estrés constante puede llevar a la depresión si no lo controlamos. (Ładowanie tłumaczenia...)
3. Pedro: Sí por eso decidí ir al retiro para prevenir problemas de salud mental. (Ładowanie tłumaczenia...)
4. Ana: Eso está genial. Mi hermana fue al psicólogo porque se sintió agotada mentalmente y le recomendó algo parecido. (Ładowanie tłumaczenia...)
5. Pedro: Me di cuenta de que mi salud mental estaba afectando mi forma de trabajar y necesitaba un cambio. (Ładowanie tłumaczenia...)
6. Ana: Claro la gente a veces olvida que el estrés puede convertirse en una enfermedad si no se atiende. (Ładowanie tłumaczenia...)
7. Pedro: Exacto ahora me siento más fuerte mentalmente y con más energía para enfrentar la semana. (Ładowanie tłumaczenia...)
8. Ana: Sí todos deberíamos reconocer la necesidad de desconectar de vez en cuando. (Ładowanie tłumaczenia...)
9. Pedro: En el retiro nos hablaron mucho de la importancia del autocuidado y del amor propio. (Ładowanie tłumaczenia...)
10. Ana: Me encanta eso. Practicar el amor propio no es egoísta es necesario para vivir mejor. (Ładowanie tłumaczenia...)

Ćwiczenie 1: Pytania do dyskusji

Instrukcja: Omów pytania po wysłuchaniu nagrania lub przeczytaniu tekstu.

  1. ¿Qué actividad realizó Pedro para reducir su estrés?
    2. Jaką aktywność podjął Pedro, aby zmniejszyć swój stres?
  2. ¿Qué señales le hicieron a Pedro darse cuenta de que necesitaba cuidar su salud mental?
    3. Jakie sygnały uświadomiły Pedro, że musiał zadbać o swoje zdrowie psychiczne?
  3. ¿Qué aprendió Pedro sobre el autocuidado durante el retiro de atención plena?
    4. Czego Pedro nauczył się o dbaniu o siebie podczas wyjazdu mindfulness?
  4. ¿Alguna vez has sentido la necesidad de desconectar del trabajo? ¿Qué hiciste al respecto?
    5. Czy kiedykolwiek czułeś potrzebę oderwania się od pracy? Co z tym zrobiłeś?
  5. ¿Crees que la salud mental recibe la atención adecuada en la sociedad actual? ¿Por qué sí o por qué no?
    6. Czy uważasz, że zdrowie psychiczne otrzymuje wystarczającą uwagę we współczesnym społeczeństwie? Dlaczego tak lub dlaczego nie?

Ćwiczenie 2:

Instrukcja: Wstaw poprawne słowo.

Pokaż tłumaczenie Pokaż odpowiedzi

psicólogo, mental, depresión, estresado, Me di cuenta

1.
Hoy me siento mucho mejor. El retiro de atención plena me ayudó a no estar tan ....
(Dziś czuję się dużo lepiej. Wyjazd na mindfulness pomógł mi nie być tak zestresowanym.)
2.
¡Qué bien! A veces el estrés constante puede llevar a la ... si no lo controlamos.
(Jak dobrze! Czasami ciągły stres może prowadzić do depresji, jeśli go nie kontrolujemy.)
3.
Sí por eso decidí ir al retiro para prevenir problemas de salud ....
(Tak, dlatego zdecydowałem się pojechać na ten retreat, aby zapobiec problemom ze zdrowiem psychicznym.)
4.
Eso está genial. Mi hermana fue al ... porque se sintió agotada mentalmente y le recomendó algo parecido.
(To jest świetne. Moja siostra poszła do psychologa, bo czuła się psychicznie wyczerpana i polecił jej coś podobnego.)
5.
... de que mi salud mental estaba afectando mi forma de trabajar y necesitaba un cambio.
(Zdałam sobie sprawę, że moje zdrowie psychiczne wpływa na moją pracę i potrzebowałam zmiany.)

Ćwiczenie 3: Uporządkuj tekst

Instrukcja: Ponumeruj zdania w odpowiedniej kolejności i przeczytaj na głos.

Pokaż tłumaczenie
2
... ¡Qué bien! A veces el estrés constante puede llevar a la depresión si no lo controlamos.
(Jak dobrze! Czasami ciągły stres może prowadzić do depresji, jeśli go nie kontrolujemy.)
6
... Claro la gente a veces olvida que el estrés puede convertirse en una enfermedad si no se atiende.
(Oczywiście ludzie czasami zapominają, że stres może stać się chorobą, jeśli się go nie opanuje.)
7
... Exacto ahora me siento más fuerte mentalmente y con más energía para enfrentar la semana.
(Dokładnie, teraz czuję się silniejszy mentalnie i mam więcej energii, aby stawić czoła tygodniowi.)
9
... En el retiro nos hablaron mucho de la importancia del autocuidado y del amor propio.
(Na odosobnieniu dużo mówili o znaczeniu dbania o siebie i miłości własnej.)
4
... Eso está genial. Mi hermana fue al psicólogo porque se sintió agotada mentalmente y le recomendó algo parecido.
(To jest świetne. Moja siostra poszła do psychologa, bo czuła się psychicznie wyczerpana i polecił jej coś podobnego.)
3
... Sí por eso decidí ir al retiro para prevenir problemas de salud mental.
(Tak, dlatego zdecydowałem się pojechać na ten retreat, aby zapobiec problemom ze zdrowiem psychicznym.)
5
... Me di cuenta de que mi salud mental estaba afectando mi forma de trabajar y necesitaba un cambio.
(Zdałam sobie sprawę, że moje zdrowie psychiczne wpływa na moją pracę i potrzebowałam zmiany.)
1
1 Hoy me siento mucho mejor. El retiro de atención plena me ayudó a no estar tan estresado.
(Dziś czuję się dużo lepiej. Wyjazd na mindfulness pomógł mi nie być tak zestresowanym.)
8
... Sí todos deberíamos reconocer la necesidad de desconectar de vez en cuando.
(Tak, wszyscy powinniśmy uznać potrzebę odłączenia się od czasu do czasu.)
10
10 Me encanta eso. Practicar el amor propio no es egoísta es necesario para vivir mejor.
(Uwielbiam to. Praktykowanie miłości własnej nie jest egoizmem, jest konieczne, aby żyć lepiej.)
coLanguage

Śledź nas, aby otrzymywać darmowe codzienne lekcje i podcasty!

Zajęcia konwersacyjne

Te materiały dydaktyczne powinny być studiowane z naszymi nauczycielami podczas zajęć konwersacyjnych.

  • Dialogi i opowiadania
  • Zgodny z CEFR.
  • Audio i wideo.
  • PDF, ćwiczenia i arkusze robocze w zestawie.

Kim jest coLanguage?

Jesteśmy szkołą języka hiszpańskiego oferującą zajęcia konwersacyjne online i lokalne.

  • Skup się na kulturze i sytuacjach praktycznych.
  • Szybkie tempo nauki.
  • Towarzyskie i zabawne.
  • Indywidualne i grupowe zajęcia.

Zapisz się teraz!

©2025 coLanguage. Wszelkie prawa zastrzeżone.